「子どもが学校へ行かなくなったのは、親である自分のせいなのだろうか」
「毎朝声をかけても動かない。何を言っても怒られる。もう限界かもしれない」
「子どもの将来も心配だけれど、自分自身のメンタルも崩壊しそう」
不登校の子どもを支えている保護者の方からは、このような悩みをよく伺います。
学校への連絡、生活リズムの管理、学習の遅れ、進学への不安、子どもからの八つ当たり。さらに、仕事や家事、きょうだいへの対応も続きます。
これだけの負担を毎日抱えていれば、「母親としてしっかりしなければ」と思っている方でも、心身ともに疲れてしまうのは当然です。
この記事では、不登校の親の対応について、不登校は親のせいなのか、親が限界を感じたときにどうすればよいのか、中学生・高校生では対応にどのような違いがあるのかを整理します。
Life Journeyは、ジュニア留学（小中高生の留学）の専門家として、不登校を経験した子どもたちの留学相談を行い、海外のサマーキャンプやウィンターキャンプ、現地での学校生活をサポートしてきました。
その経験も交えながら、親子が少しずつ次の選択肢を考えるためのヒントをお伝えします。
不登校は親のせいなのでしょうか？
最初にお伝えしたいのは、子どもが不登校になったことを、単純に「親のせい」と結論づけることはできないということです。
文部科学省の調査では、不登校の背景として、学校生活への意欲低下、生活リズムの不調、不安や抑うつ、学習上の困難、友人関係、いじめ、教員との関係、発達上の特性、家庭環境の変化など、さまざまな事実が確認されています。
また、子ども本人や保護者が感じている理由と、学校の先生が把握している理由には、違いが生じることもあると言われています。
つまり、不登校は一つの出来事だけで発生するものではなく、本人、学校、家庭、友人関係、心身の状態などが複雑に重なって生じるケースが多いと考えられています。
参考：文部科学省「不登校児童生徒の実態把握に関する調査報告書」
文部科学省も、不登校の子どもへの支援について、「学校に登校する」という結果だけを目標にするのではなく、子どもが自分の進路を主体的に考え、社会的に自立することを目指す必要があるとしています。
また、不登校の時期が休養や自分を見つめ直す時間として、積極的な意味を持つ場合もあると示されています。
「不登校親のせい」という言葉を見ると、これまでの子育てをすべて否定されたように感じるかもしれません。
もちろん、家庭内のコミュニケーションや親の関わり方を振り返ることが役立つ場合はあります。
しかし、それは親を責めるためではなく、これから親子が少し楽に過ごす方法を探すためです。
海外の系統的レビューでも、親のメンタルヘルス、家族関係、過保護的なコミュニケーションなどと、学校への行きづらさとの関連が調べられています。
一方で、研究数は少なく、結果が一貫していない項目も多いとされています。
親側の要因が一部関係する可能性があっても、それだけを不登校の原因と断定することはできません。
参考：PubMed「Modifiable Parent Factors Associated with Child and Adolescent School Refusal」
大切なのは、「誰が悪かったのか」を探すことではありません。
「子どもは今、何に困っているのか」「家庭の負担をどう減らすか」「学校以外にどのような選択肢があるか」を考えることです。
不登校で親が限界になるのは珍しいことではありません
「子供が不登校で親として限界きてる…」「メンタル崩壊してきた…」
「ノイローゼかも…」
と感じている方は、すでに長期間、一人で頑張りすぎている可能性があります。
不登校が始まると、親は毎日、小さな判断を求められます。
今日は起こすべきなのか、休ませるべきなのか。学校には何と連絡するのか。勉強をさせるべきなのか。ゲームを止めるべきなのか。病院へ連れて行くべきなのか。
どの判断が正解なのか分からないまま、子どもの将来に関わる選択を繰り返さなければなりません。
さらに、周囲から「甘やかしているのでは」「無理にでも行かせるべき」「家にいさせるから行かなくなる」などと言われると、親は強い孤独や自責感を抱きやすくなります。
不登校を経験した子どもの母親を対象とした日本の研究では、母親が登校させようとする関わりから、見守る関わりへ転換し、子どもとの関係を再構築していく過程が報告されています。
また、母親が学校や支援機関との窓口を担い、自責感、周囲から責められている感覚、抑うつ、怒り、孤立などを経験しやすいことも指摘されています。
参考：日本健康相談活動学会誌「不登校経験のある子供の母親の体験の構造に関する質的研究」
「母親なのに、子供の不登校がしんどいなんて言ってられない」
と、思い奮闘されているお母様には本当に尊敬しておりますが、その一方で一人の人間が抱えられる負担を超え始めているサインが見えたらそのままにしておくのも危険です。
親のメンタルが崩壊する前に確認したいサイン
次のような状態が続いている場合は、子どもの相談だけでなく、保護者様自身の相談先を確保することが大切です。
- 夜になっても考えが止まらず、眠れない
- 朝起きた瞬間から気持ちが沈んでいる
- 子どもの顔を見るだけで強い怒りや緊張を感じる
- 涙が勝手に出てくる
- 食欲が極端に減った、または食べすぎてしまう
- 仕事や家事で以前ならしなかったミスが増えた
- 配偶者やきょうだいに当たってしまう
- 家から逃げ出したいと繰り返し考える
- 自分がいなくなったほうがよいと感じる
- 子どもを傷つけてしまいそうで怖い
こうした状態は、「もっと頑張れば乗り越えられる」という段階ではない可能性があります。
厚生労働省は、子どものこころの状態が気になる場合だけでなく、医療機関を受診すべきか分からない場合にも、保健所、保健センター、精神保健福祉センターなどの公的相談窓口を利用できると案内しています。
不登校に関する相談は、地域の教育センター、児童相談所、ひきこもり地域支援センターなどでも受け付けています。
お子様本人が相談を嫌がっていても、まず保護者だけでスクールカウンセラーや公的機関に相談することは可能です。
親が休むことは、子どもを見捨てることではありません。
親子が共倒れにならないための、必要な対応です。
不登校の子どもに親ができる7つの対応
1．原因をすぐに言わせようとしない
子どもが学校へ行けなくなったとき、親としては理由を知りたくなるものです。
「何かあったの？」「いじめられたの？」「先生とトラブルがあったの？」と質問を重ねたくなるかもしれません。
しかし、子ども自身も理由を整理できていない場合があります。
複数の出来事が重なり、本人にも「なぜ行けないのか分からない」という状態になっていることもあります。
私たちが留学の現場で不登校経験のある子どもたちと接していると、最初から自分の状況を言葉で説明できる子ばかりではありません。
安心できる環境で一緒に食事をしたり、散歩をしたり、ほかの子どもと活動したりする中で、少しずつ過去の学校生活について話してくれる傾向があります。
「今すぐ話さなくても大丈夫だよ」「話したくなったら聞くよ」と伝え、答えを急がないことが大切です。
2．毎朝の登校をめぐる争いを減らす
毎朝、「起きなさい」「遅刻するよ」「今日こそ行こう」と繰り返していると、親子ともに一日が始まる前から疲れ切ってしまいます。
文部科学省は、状況に配慮しない強引な登校への促しや、機械的な働きかけによって、子どもや保護者を追い詰めてはならないとしています。
一方で、どの家庭でも一律に「登校を促してはいけない」という意味でもなく、本人の状態や不登校の背景を把握したうえで、個別に対応することが重要だとされています。
登校について話す場合は、朝の緊張が高い時間帯ではなく、比較的落ち着いている時間を選びましょう。
「明日は学校に行く？」ではなく、次のように選択肢を小さくする方法もあります。
- 「先生からの連絡を一緒に見る？」
- 「放課後に校門まで行ってみる？」
- 「保健室だけ利用する方法を聞いてみる？」
- 「今日は学校の話をしない日にする？」
学校へ行くか行かないかの二択にすると、子どもも親も追い詰められます。
学校との接点を細かく分け、その日の状態に合わせて選べるようにすることが大切です。
3．生活リズムを直すことだけに集中しない
不登校になると、昼夜逆転、ゲームやスマートフォンの長時間利用、食事時間の乱れなどが目立つことがあります。
そのため、親は「まず生活リズムを直さなければ」と考えがちです。
ただし、昼夜逆転が不登校の原因とは限りません。
学校へ行けない苦しさや、昼間に同級生が学校にいることへの罪悪感から、夜のほうが安心して過ごせるお子様もいます。
最初から理想的な生活を求めるのではなく、起床時刻、食事、入浴、外に出る時間などから、一つだけ整える方法が現実的です。
例えば、朝7時に起こすことが難しい場合は、「毎日同じ時間に昼食を取る」「夕方に10分だけ外へ出る」といったところから始めます。
生活リズムを直すこと自体を、親子の戦いにしないことが重要です。
4．子どもの八つ当たりをすべて受け止めない
不登校の子どもは、学校への不安、将来への焦り、自分への失望などを言葉にできず、身近な親に怒りを向けることがあります。
親が最も安心できる相手だからこそ、感情が強く出る場合もあります。
しかし、「不登校だから仕方がない」と、暴言や暴力をすべて許す必要はありません。
気持ちを受け止めることと、攻撃的な行動を許容することは別です。
- 「腹が立っているのは分かる。でも、物を投げることは認められない」
- 「今はお互いに落ち着けないから、10分離れるね」
- 「話は聞くけれど、傷つける言葉が続くなら今日は会話を終えるね」
このように、感情は否定せず、行動には境界線を設けます。
不登校による八つ当たりが家庭内暴力に発展している場合や、家族の安全が保てない場合は、家庭だけで解決しようとしないでください。
学校、児童相談所、自治体の相談窓口、医療機関などに早めに相談することが必要です。
5．学校との連絡窓口を一つにする
担任、学年主任、養護教諭、スクールカウンセラーなど、複数の人から連絡が来ると、保護者様の負担が大きくなります。
学校には、連絡窓口となる担当者を一人決めてもらうとよいでしょう。
また、毎朝電話をすることが負担なら、欠席連絡の方法や頻度を相談します。
学校との面談では、登校再開だけでなく、次の内容を確認することが重要です。
- 学校で気になる出来事がなかったか
- 友人関係や教員との関係に変化がなかったか
- 学習面で困っていた様子がなかったか
- 保健室や別室を利用できるか
- スクールカウンセラーに保護者だけで相談できるか
- オンラインで授業や教材を受け取れるか
- 教育支援センターなどを利用できるか
- 自宅や学校外で行った学習を評価できるか
文部科学省は、担任だけでなく、養護教諭、スクールカウンセラー、スクールソーシャルワーカーなどが連携し、子どもと保護者を含めた組織的な支援を行うことが重要だとしています。
親一人が、学校と子どもの間に立ち続ける必要はありません。
6．学校以外の学びや居場所を探す
不登校になったからといって、学びそのものを諦める必要はありません。
教育支援センター、校内教育支援センター、フリースクール、オンライン学習、家庭学習、学びの多様化学校など、学校の教室以外にも学び方があります。
文部科学省は、本人の希望を尊重しながら、教育支援センター、ICTを活用した学習、フリースクールなど、多様な教育機会を活用する必要があるとしています。
ただし、新しい場所を見つけたからといって、すぐに通えるとは限りません。
見学だけ、オンライン面談だけ、保護者だけの相談から始めても構いません。
私たちがサマーキャンプや留学の現場で見てきた子どもたちも、初日から積極的に活動できる子ばかりではありません。
最初は親やスタッフの近くから離れなかった子が、周囲から無理に参加を求められないと分かると、自分から少しずつ活動に加わることがあります。
子どもは、安心できることを確認してから、行動範囲を広げる傾向があります。
7．親自身の時間を予定として確保する
「子どもが苦しんでいるのに、自分だけ休めない」と考える保護者は少なくありません。
しかし、親が一日中子どもの様子を気にしていると、子どもも監視されているように感じることがあります。
親が仕事へ行く、友人と会う、散歩する、趣味の時間を持つことは、子どもを放置することではありません。
家庭の中に、不登校以外の時間を取り戻すための行動です。
最初は30分でも構いません。
配偶者、親族、学校、支援機関などに役割を分け、「親がいなくても安全に過ごせる時間」を少しずつ作りましょう。
親が休める仕組みを作ることも、不登校の子どもを支える対応の一つです。
思春期の中学生のお子様の不登校で親が意識したい対応
中学生は、友人関係、部活動、成績、校則、教員との関係、思春期の心身の変化などが重なりやすい時期です。
親に心配をかけたくない気持ちや、恥ずかしさから、理由を話さない子どももいます。
中学生への対応では、親がすべてを聞き出そうとするよりも、本人が話しやすい相手を増やすことが大切です。
担任には話せなくても、養護教諭、部活動の先生、スクールカウンセラー、親族、習い事の先生なら話せることがあります。
また、高校受験が近づくと親の焦りが強くなりますが、最初から志望校を決める必要はありません。
全日制高校、定時制高校、通信制高校、学びの多様化学校、海外留学などを含め、「どの環境なら学びやすいか」という視点から情報を集めましょう。
高校生の不登校で親が疲れたと感じる理由
高校生の不登校では、欠席日数だけでなく、単位、進級、留年、中途退学、大学進学など、具体的な期限が迫ってきます。
そのため、高校生のお子様の不登校に対する心理的な負担は想像以上に大きくなることが多いです。
高校生は自分で決めたい気持ちが強くなる一方で、将来の選択に必要な情報を一人では整理できないことがあります。
親が一方的に転校や退学を決めるのではなく、まず学校から正確な情報を確認しましょう。
- 現在取得している単位
- 進級に必要な出席や課題
- 補講や追試の有無
- 遠隔授業や通信教育による単位取得の可否
- 休学制度の有無
- 転校時に引き継げる単位
- 在籍を続けられる期限
- 退学後に利用できる進路支援
文部科学省によると、一定の条件のもとで、全日制・定時制高校の不登校生徒が遠隔授業や通信教育を利用し、単位を取得できる仕組みも整備されています。
実施状況は学校によって異なるため、在籍校への確認が必要です。
「今の高校に戻るか、退学するか」の二択だけで考えないことが重要です。
不登校の家庭で避けたい対応
子どもの前で夫婦が責任を押しつけ合う
「あなたが甘やかしたから」「父親が関わらないから」と責任を押しつけ合うと、子どもは自分のせいで家庭が壊れていると感じることがあります。
子どもの前で、夫婦がお互いを責めることは避けましょう。
夫婦で意見が異なる場合は、子どものいない場所で話し合うことが大切です。
きょうだいと比較する
「弟は学校に行っている」「お姉ちゃんは頑張っていた」という比較は、子どもの自己否定を強める可能性があります。
同時に、不登校ではないきょうだいにも、我慢を集中させないことが大切です。
きょうだいにも個別の時間を作り、不安や不満を話せる機会を確保しましょう。
将来の不安を毎日伝える
「このままだと高校へ行けない」「就職できなくなる」と毎日言われても、心身が疲れている子どもは行動できないことがあります。
将来への不安を使って、子どもを脅すように登校させることは避けましょう。
将来の情報を伝えるときは、脅すのではなく、選択肢として示します。
- 「今の学校以外にも学び方がある」
- 「一緒に調べることもできる」
- 「今日は決めなくても大丈夫」
こうした言葉のほうが、子どもが次の行動を考えるための安心につながりやすくなります。
親だけで解決しようとする
不登校は、家庭だけで解決しなければならない問題ではありません。
学校、教育委員会、医療、福祉、地域の支援機関などに役割を分けることが必要です。
相談した結果、すぐに解決しなくても、「家庭以外に状況を知っている人がいる」こと自体が重要です。
不登校の子どもに留学という選択肢はある？
不登校を経験した子どもにとって、短期留学や海外のサマーキャンプが一つの選択肢になることはあります。
ただし、留学は不登校を治す方法ではありません。
本人が望んでいない状態で、「海外へ行けば変わるはず」と参加を強制すると、新しい環境がさらに大きな負担になる可能性があります。
一方で、日本の学校で作られた人間関係や評価から一度離れ、新しい環境で生活することで、自分を別の角度から見られるようになる子どももいます。
私たちが現地でサポートした子どもたちの中にも、日本では「学校へ行けていない自分」を強く意識していたものの、海外では一人の参加者として扱われることで、少しずつ表情や行動が変化していく子がいました。
英語が得意だから自信を持てるとは限りません。
料理、スポーツ、アート、年下の子の世話、荷物の整理など、学校の成績とは異なる場面で役割を見つけ、自信を取り戻す子どももいます。
日本の学校とは異なる環境で、「自分にもできることがある」と実感することが、次の一歩につながる場合があります。
留学を検討する場合は、次の点を確認することが大切です。
- 留学は本人が希望しているか
- 親から離れて生活できる状態か
- 食事や睡眠など基本的な生活が安定しているか
- 困ったときに助けを求められるか
- 現地に日本語で相談できる担当者がいるか
- 大人数と少人数のどちらが合っているか
- 途中で参加が難しくなった場合の対応が決まっているか
- 帰国後の学校や学び方について相談できるか
最初から長期留学を目指す必要はありません。
オンラインで海外の先生と話す、国内の国際交流イベントに参加する、親子で短期間海外へ行く、1〜2週間のキャンプを検討するなど、段階的に試すことができます。
親子だけで抱え込まず相談先を複数持ちましょう
相談先は一つに絞る必要はありません。
学校生活や学習については、担任、養護教諭、スクールカウンセラー、教育センター、教育支援センターへ相談できます。
不眠、抑うつ、強い不安、身体症状、発達上の困りごとなどがある場合は、小児科、児童精神科、精神科、心療内科、保健所、精神保健福祉センターなどへの相談を検討します。
子どもが相談を拒否する場合も、まず保護者だけで相談し、家庭での対応方法を聞くことができます。
親自身が限界を感じている場合は、子どもの相談とは別に、自分のための相談先を持ってください。
「子どものことを相談する場所」と「親自身の気持ちを話す場所」を分けても構いません。
今すぐ自分や子どもを傷つけてしまいそうな場合や、家庭内の安全を保てない場合は、一人で抱え込まず、身近な人や緊急対応機関へ連絡してください。
公的な相談先として、厚生労働省の「こころの健康相談統一ダイヤル」などが案内されています。
こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556
不登校の親が今日からできること
- 子どもに原因を何度も問い詰めない
- 朝の登校をめぐる言い争いを一つ減らす
- 学校との連絡担当者を一人にしてもらう
- 保護者だけでもスクールカウンセラーに相談する
- 子どもの感情と、暴言・暴力を分けて考える
- 一日の中に学校の話をしない時間を作る
- 親が30分でも家庭の外で過ごす
- 学校以外の学び方や居場所を一つ調べる
- 中学生・高校生の進路を二択にしない
- 親自身の睡眠や食事の状態を確認する
すべてを一度に実行する必要はありません。
まずは、親子の負担を一つ減らすことから始めてください。
不登校の親の対応で最も大切なこと
不登校の親の対応に、すべての家庭で共通する一つの正解はありません。
登校を促すことが必要な時期もあれば、休養を優先すべき時期もあります。
学校との接点を保つことが安心につながる子もいれば、一定期間、学校の話から離れたほうが落ち着く子もいます。
だからこそ、ほかの家庭の成功例をそのまま当てはめるのではなく、目の前の子どもの状態を見ることが必要です。
そして、親が倒れるまで支え続けることを「正しい親の対応」と考えないでください。
親が食事を取り、眠り、仕事や自分の時間を持ち、誰かに弱音を吐けることも、子どもの回復を支える家庭環境の一部です。
不登校は親のせいだと自分を責め続けても、親子の状況は良くなりません。
今日、すべてを解決する必要もありません。
まずは、毎朝の争いを一つ減らすこと。
学校との連絡を一人で背負わないこと。
保護者だけでも相談機関につながること。
親自身が休める時間を少し確保すること。
その一つひとつが、家庭の緊張を下げ、子どもが次の一歩を考えるための土台になります。
不登校のお子様の海外留学について相談を希望される方は、弊社Life Journeyの公式LINEから無料でお気軽にご相談ください。
